Terapias

El Counselling y la Terapia Centrada en la Persona son formas de acompañamiento profesional que ofrecen un espacio seguro, de confianza y sin juicios, para afrontar momentos de dificultad, crisis o cambio.

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No se trata de dar consejos ni de dirigir tu vida, sino de escucharte, comprenderte y ayudarte a clarificar lo que sientes y piensas, para que encuentres tus propias respuestas y decidas cómo avanzar.

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Este enfoque parte de la idea de que todas las personas tenemos dentro los recursos necesarios para crecer y cambiar. El terapeuta o counsellor acompaña este proceso con empatía, respeto y honestidad, favoreciendo tu autonomía y tu capacidad de tomar decisiones.

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Se diferencia de la psicoterapia clínica porque no trabaja con enfermedades, sino con personas sanas que atraviesan dificultades cotidianas o emocionales. Su objetivo no es “curar”, sino ayudarte a recuperar tu equilibrio, mejorar tus relaciones y vivir con mayor coherencia y bienestar.

El coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo que te ayuda a descubrir tus recursos, superar bloqueos y alcanzar tus objetivos personales o profesionales.

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El coach no da consejos ni soluciones, sino que te acompaña con preguntas y dinámicas que te permiten ganar claridad, aumentar tu confianza y diseñar un plan de acción realista.

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Es, en definitiva, un viaje desde donde estás hacia donde deseas estar: un espacio para escucharte, potenciar tu talento y avanzar con coherencia hacia la vida que quieres construir.

La Terapia EFT (Técnicas de Liberación Emocional), también conocida como tapping, es un método sencillo y eficaz para gestionar el estrés, liberar bloqueos emocionales y recuperar el equilibrio interior.

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Consiste en aplicar suaves golpecitos en puntos específicos del cuerpo mientras te concentras en pensamientos o emociones difíciles. Este proceso combina la sabiduría de la acupresión con la psicología moderna, ayudando a reducir ansiedad, miedos y recuerdos dolorosos.

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La EFT puede ayudarte a:

• Aliviar estrés, ansiedad y angustia emocional.

• Superar traumas, fobias o miedos.

• Mejorar la autoestima y la confianza.

• Desarrollar mayor calma, autocompasión y resiliencia.

El Focusing, creado por Eugene T. Gendlin en los años 50, es un método de autoescucha y conexión con la sabiduría corporal. A través de una serie de pasos sencillos, te ayuda a identificar y comprender las sensaciones internas que guardan información valiosa sobre lo que estás viviendo.

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 ¿Cómo funciona?

El proceso se desarrolla en seis pasos que facilitan esa conexión interior: despejar un espacio, sentir en el cuerpo, encontrar un asidero, resonar, preguntar y recibir.

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Beneficios del Focusing

• Favorece el autoconocimiento y la autoconfianza.

• Mejora la gestión emocional y la toma de decisiones.

• Aporta más claridad, calma y autenticidad en las relaciones.

• Potencia habilidades comunicativas, de liderazgo y de gestión del estrés en el ámbito profesional

 

Es una técnica para escucharte en profundidad y avanzar con más coherencia, confianza y bienestar en tu vida personal y profesional.

El Mindfulness, también llamado Atención Plena, es la capacidad de estar presentes en el momento actual, observando lo que sentimos, pensamos y hacemos con curiosidad y sin juzgar. Es entrenar la mente para dejar de vivir en piloto automático y aprender a estar realmente aquí y ahora.

Su práctica ha sido estudiada en más de 4.000 investigaciones científicas, que demuestran sus múltiples beneficios: ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la gestión de las emociones, aumenta la calma interior y potencia la conexión con uno mismo y con los demás.

 

Beneficios de practicar Mindfulness

• Disminuye la ansiedad y el estrés.

• Favorece la calma y la serenidad mental.

• Mejora la gestión emocional y la forma de responder ante situaciones difíciles.

• Refuerza la autoestima, la compasión y la aceptación personal.

• Aporta mayor claridad mental y capacidad para tomar decisiones conscientes.

• Potencia la presencia y la empatía en las relaciones.

• Incrementa la resiliencia frente a cambios y crisis vitales.

• Contribuye a un mayor bienestar físico y emocional.

 

Practicar Mindfulness no significa evitar lo que sentimos, sino aprender a reconocer pensamientos y emociones tal como son, aceptarlos y responder de forma más consciente.

 

Mindfulness es una forma de vivir con más equilibrio, calma y plenitud, cultivando una relación más amable contigo mismo y con tu entorno.