Siempre puedes llegar un poco más lejos de lo que piensas
Afouteza Coaching
Un espacio seguro para que puedas escucharte, analizarte e iniciar los cambios necesarios para iniciar el camino hacia la meta que deseas
Tu vida actual es el reflejo de cómo piensas, sientes, te mueves... en cada situación determinando tu futuro.
El coaching te ayuda a explorar tus pensamientos y percepciones, la forma en la que manejas las emociones y a analizar cómo todo ello influyen en las decisiones que tomas y cómo actúas. El coaching permite tomar conciencia de tu presente para poder moldearlo para lograr tus objetivos.
Un proceso de coaching personal es un desafío continuo; te enfrentas a tu realidad, a tus metas y te comprometes contigo mismo a encontrar y desarrollar tus recursos y soluciones.
En Afouteza Coaching encontrarás el apoyo necesario en todo ese desafío; un apoyo incondicional y sin juicios.
Coaching y desarrollo personal
¿Qué no funciona en tu vida y necesitas cambiar?
Coaching y relaciones personales
Gestionar relaciones sentimentales
Manejar relaciones familiares
Mejorar relaciones sociales
Coaching y autoestima
Aumentar la autoestima
Disfrutar del presente
Coaching emocional
Autoregulación emocional
Superar miedos
Desarrollar una actitud mental positiva
Coaching para el desarrollo personal
Diseñar un proyecto de vida
Conocerse mejor
Coaching y desarrollo profesional
Coaching y carrera profesional
Diseñar y desarrollar un proyecto
Encontrar trabajo
Coaching y relaciones laborales
Mejorar las relaciones profesionales
Manejar conflictos
Gestionar el cambio
Coaching y desarrollo de competencias
Reforzar autoestima
Desarrollar inteligencia emocional
Gestión del tiempo
Adquirir nuevas habilidades (liderazgo, comunicación efectiva…)
Coaching y autorrealización
Sentirse realizado en el trabajo
Encontrar una vocación
Coaching nutricional
El complemento para un buen plan nutricional y educación alimentaria.
El coaching nutricional trabaja en la definición del objetivo que se desea alcanzar, la motivación por este objetivo, los posibles obstáculos y barreras que pueden aparecer durante el tratamiento, las emociones relacionadas con los alimentos, el entorno de la persona, la práctica de actividad física…
No se centra únicamente en los alimentos y los menús semanales, sino que se tratan diversos temas que por algún motivo interfieren en la alimentación.
EFT Tapping - Técnica de Liberación Emocional
“La causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo.”
Gary Craig, creador de EFT®
Método rápido y sencillo de eliminar las emociones negativas, reducir la intensidad de los eventos traumáticos y neutralizar su recuerdo, ayudando en el alivio de los síntomas, comportamientos y dolencias asociados que pudiera haber.
Y todo ello consiguiéndolo, a menudo, en cuestión de minutos o de un par de sesiones.
No solamente puede mejorar problemas psicológicos, sino que, liberando los recuerdos emocionales asociados, también puede mejorar síntomas físicos, sobre todo en los casos en los que la enfermedad física tiene un origen psicológico, ya que, una vez que los recuerdos asociados se neutralizan, el estrés disminuye y el cuerpo recupera su capacidad de sanar.
Método rápido y sencillo para gestionar las emociones negativas, reducir la intensidad de los eventos traumáticos y neutralizar su recuerdo, ayudando en el alivio de los síntomas, comportamientos y dolencias asociados que pudiera haber.
Y todo ello consiguiéndolo, a menudo, en cuestión de minutos o de un par de sesiones.
Focusing
El Focusing es un proceso psicoterapéutico desarrollado por Eugene Gendlin en 1960
Se trata de una técnica de autoconocimiento y sanación emocional que se centra en prestar atención a las sensaciones corporales
Los aspectos clave del Focusing son:
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Se basa en atender a la "sensación sentida" en el cuerpo, que proporciona información sobre cómo experimentamos una situación o problemas
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Implica mantener una atención abierta y sin juicios hacia el conocimiento interno que aún no se ha expresado en palabras
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Busca integrar las emociones a través de un diálogo corporal, con una actitud de observación respetuosa
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Ayuda a las personas a aumentar su autoconfianza, autoescucha y atención plena
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Se puede utilizar para aclarar sentimientos, obtener nuevos conocimientos sobre situaciones personales y estimular el cambio o sanación
El proceso de Focusing generalmente sigue seis pasos o movimientos que forman un proceso continuo, permitiendo a la persona moverse desde una sensación corporal global hacia una resolución del asunto que se está enfocando.
Mindfulness
Fijar la atención en el momento presente, sin juzgar y con una actitud bondadosa o amorosa no solo facilita el bienestar psicológico sino que mejora la salud física.
Más de 3000 estudios científicos sobre la práctica de Mindfulness acreditan sus múltiples beneficios:
Control del estrés, de la ansiedad.
Reducción del dolor.
Aumento de la concentración.
Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora.
Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son.
Aumenta la conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.
Mayor conciencia de los juicios y de las situaciones general y de uno mismo.
Menor reacción frente a experiencias desagradables.
Menor identificación con los pensamientos.
Reconocimiento del cambio constante de los pensamientos, emociones y las situaciones.
Mayor equilibro, menor reactividad emocional.
Mayor calma y paz, bienestar y salud.
Mayor aceptación y compasión de si mismo, de los demás y de los que sucede alrededor.
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